まぶたがたるんできて
「まつ毛に乗っかってるなあ・・？！😱」
と気づいたときの衝撃は
今も忘れられないです
それを放っておかずに
試行錯誤してきた
私の話を聞いてください
私は定期的に
コスメカウンターで
肌診断をしてもらいに
行くんですけど
毛穴
ハリ
キメ
などが同年代の平均以上を
キープ中♪
で、
なぜキープできてるのか
っていうと
体の内側からととのえて
「気」を増やす
生活に変えたから
に尽きます
元々、48歳から3年間ほど
自己流糖質制限をして
たるみを加速していた私ですが
薬膳や美容を学んで
「このままでは50代、60代って年齢を重ねたら
ヨレヨレのたるんだ顔になってしまう！」
ということがわかったので
勇気を出して
気を補う代表食材である
お米を食べたのが
美容薬膳を始めた
1番最初のきっかけでした
とはいえ、気ってなんですか？
東洋医学で「気」とは
⚫︎ターンオーバー や
⚫︎顔のパーツをあるべき場所にキープする働き
がある目に見えない
温かい空気のようなもので
お肌をはじめとした
人間の体を構成する
重要な成分の一つです
気、って生活してるだけで
毎日消耗します
例えば
よく喋る仕事の人は
仕事してるだけで
気を消耗しているし
相手のことを考えて
気を遣う優しい人も
気を消耗しやすいと言えます
どうやって増やすの？
増やすのは
食事と生活習慣です
生活習慣といっても
・ストレッチや深呼吸をしたり
・ぐっすり眠ったり
日々、消耗するエネルギーを
足していくイメージ
ストレッチは
本当に目力が上がるので
絶対にやってほしい
５０代には優先度の高い習慣、
って思ってます
そして、
リフトアップする食事です
肌は食べたもので
できているわけですが
気を消耗すると
まぶただけじゃなく
いろんなところがたるむので
日頃から
⚫︎お米
⚫︎芋
⚫︎豆
⚫︎カボチャ
黄色くて甘いホクホクしたものや
⚫︎鶏肉
⚫︎鮭
⚫︎鱈
⚫︎鯖
⚫︎きのこ
などを
食べておくと
自然に気を足していけます
どれも手軽で
いつものスーパーで手に入る
ものばかりですよね＾＾
美容薬膳のプロの私が食べてる目力アップメニュー
私の美容薬膳的
食生活の一部をご紹介すると・・
・朝ごはんを「ごはん」にする
・お味噌汁で大豆製品（味噌、豆腐）
・ポタージュ（芋）や参鶏湯（鶏）
・カボチャの煮物を作り置き
・外食では魚や鶏肉があれば選ぶ
・おやつに干し芋
などなど
「たるまない」という
なりたい姿や目的があって
それに合わせたものを
組み合わせるだけだから
美容薬膳って
実はとってもシンプル
毎日使えて、一生物の
キレイを叶える
オーダーメイドの
食事の仕方です
顔にプチトラブルサインが
出てきても
どんなものが
負担になるかわかるから
リカバリーもすぐできる
カラダの中から若返って
自分磨きが叶う
美容薬膳って
女性にとっての最強ツール、なのです＾＾
目力アップするには３つだけ
今日は、たるみまぶたに気づいて
放っておかずに試行錯誤した
お話をしました
簡単にいうと
・日々リフトアップするものを食べて
・深呼吸やストレッチして
・ぐっすり眠る
目力アップするなら
この３つだけで十分！
知っただけでは
何も変わらないけど・・
どうですか？
この３つなら
すぐにでも
できそうですよね＾＾
思いったが吉日！
ぜひ、リフトアップの習慣
初めてみてくださいね♪
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